Receita de Picolé Caseiro com Whey Protein: Gelado, Proteico e Perfeito para o Pós-Treino!

💪 Por que incluir whey protein no picolé?

✅ Ajuda na recuperação muscular
✅ Proporciona saciedade
✅ É versátil e combina com diversos sabores
✅ Uma forma diferente e gostosa de consumir proteína

🍦 Ingredientes:

• 1 scoop (30g) de whey protein sabor baunilha, chocolate ou morango

• 1 banana madura

• 1/2 xícara de iogurte natural (ou grego)

• 1/2 xícara de leite (ou bebida vegetal)

• 1 colher de chá de mel ou adoçante a gosto (opcional)

• Pedacinhos de frutas ou granola (opcional)

• Forminhas de picolé ou copinhos + palitos

👩‍🍳 Modo de Preparo:

1. Bata no liquidificador o whey protein, a banana, o iogurte, o leite e o mel até obter uma mistura homogênea.

2. Adicione pedacinhos de frutas ou granola, se quiser mais textura (opcional).

3. Despeje nas forminhas de picolé ou copinhos descartáveis.

4. Coloque os palitos e leve ao freezer por pelo menos 4 horas.

5. Desenforme e aproveite seu picolé proteico!

💡 Dicas Fit:

• Varie o sabor do whey para criar diferentes versões: morango com pedaços de fruta, chocolate com cacau nibs, baunilha com canela...

• Para uma versão vegana, use whey vegetal e bebida vegetal de amêndoas, coco ou aveia.

Com esse picolé, você refresca o corpo e nutre os músculos ao mesmo tempo. Uma sobremesa fit, deliciosa e inteligente para incluir na sua rotina!

Tudo para você fazer e vender picolés caseiros: receitas, dicas e os melhores produtos em um só lugar!